Psicólogo Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental

Sua mente não para. O trabalho consome, os pensamentos aceleram e a sensação de nunca ser suficiente te acompanha. Você busca resultados, mas a ansiedade e o esgotamento estão cobrando o preço.
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Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você aprende a retomar o controle dos seus pensamentos, reduzir a ansiedade e alcançar alta performance com equilíbrio emocional.

+13.000 consultas realizadas

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Psicólogo José Antonio, nosso responsável clínico.

José Antônio,
Psicólogo e Responsável Técnico CRP08/45628

Como Funciona

Você se reconhece em algum desses cenários?

Ansiedade Constante e Mente Acelerada?
Pensamentos que não param, preocupação excessiva com o futuro e dificuldade para relaxar mesmo quando está tudo bem.
Esgotamento Profissional e Sobrecarga?
Sensação de estar sempre no limite, falta de energia para coisas simples e dificuldade em separartrabalho da vida pessoal.

Dificuldade para Tomar Decisões?
Paralisia diante de escolhas importantes?Medo de errar e procrastinação que gera mais ansiedade?
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental:
Você desenvolve ferramentas práticas para gerenciar ansiedade, superar a autocobrança e viver com mais leveza e clareza mental.

A Terapia

Sua jornada na Terapia Cognitivo-Comportamental

Um caminho estruturado para transformar ansiedade em clareza e autonomia.

Primeiro Contato

No primeiro encontro, identificamos suas principais dificuldades e traçamos um plano terapêutico personalizado, focado em suas necessidades e objetivos reais.

Mapeamento e Compreensão

Exploramos sua história, padrões de pensamento e comportamentos que mantêm a ansiedade e o esgotamento. Sem julgamentos, com clareza.

Técnicas e Intervenções

Aplicamos ferramentas da TCC como reestruturação cognitiva, técnicas de relaxamento e exposição gradual para você retomar o controle.

Autonomia e Resultados

Ao longo do processo, você desenvolve habilidades para lidar com desafios sozinho, com mais segurança e equilíbrio emocional.

Homem sorridente com barba usando um laptop em uma mesa de madeira em um ambiente com estantes de livros e plantas em vasos.

O que esperar (Benefícios)

O que você pode esperar da terapia?

A Terapia Cognitivo-Comportamental é baseada em evidências científicas e estruturada para atender suas necessidades específicas, ajudando você a conquistar:

Redução significativa da ansiedade e do estresse no dia a dia

Clareza mental para tomar decisões com mais segurança

Autoconfiança para lidar com desafios sem se paralisar

Ferramentas práticas que você leva para a vida toda

sobre mim

Conheça Nosso Psicólogo

José Antônio Souza Neto (CRP08/45628)

Sou psicólogo clínico especializado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com formaçãopela PUC e mais de 13.000 atendimentos realizados. Minha atuação é focada em ajudar adultos alidarem com ansiedade, estresse, autocobrança e esgotamento profissional.

Fundada em 2020

A PsicoDigital nasce com o propósito de oferecer psicoterapia de alto nível, acessível paraquem busca resultados reais através de um acompanhamento particular, online e altamente qualificado.
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‍Minha abordagem combina escuta ativa, técnicas baseadas em evidências científicas e intervençõesestruturadas. O objetivo não é apenas acolher, mas promover clareza, autonomia e mudança real navida dos meus pacientes.Acredito que, com as ferramentas certas, é possível transformar desafios em crescimento. Se você buscaum psicólogo que entende a pressão do mundo atual e trabalha com você para encontrar equilíbrio, estouaqui para ajudar.